Wie ein Arzt junge Fußballtalente durch bessere Ernährung zum Erfolg führt
Elias Braun
Wie ein Arzt junge Fußballtalente durch bessere Ernährung zum Erfolg führt
Viele junge Fußballer kämpfen trotz intensiven Trainings mit Ernährungsproblemen. Dr. Daniel Khan Makui, Facharzt für Präventivmedizin, arbeitet nun mit Nachwuchstalenten zusammen, um diese Lücke zu schließen. Sein Ansatz konzentriert sich darauf, körperliche Mangelerscheinungen zu erkennen, die die Leistung auf dem Platz beeinträchtigen könnten.
Dr. Khan Makui beginnt mit Laboruntersuchungen, um Blutwerte, Vitamine und Mineralstoffe zu überprüfen. Häufige Defizite bei jungen Spielern sind Eisen, Magnesium, Vitamin D und B12 – oft eine Folge des strengen Trainingsplans. Seine Priorität liegt darin, diese Mängel zunächst zu beheben, bevor er weitere Optimierungen in Betracht zieht.
Vor Spielen halten sich die Akteure an einen strukturierten Ernährungsplan. Vier Stunden vorher gibt es Nudeln mit Protein als Kohlenhydratquelle. Eine Stunde später sorgt ein leichter Snack für stabile Energielevel. Manche greifen auch zu Koffein für mehr Konzentration, wenn auch eher selten. Die Regeneration ist genauso entscheidend: Nach dem Spiel nehmen die Spieler Magnesium, Proteinshakes und proteinreiche Mahlzeiten zu sich, um die Muskeln zu reparieren. Dr. Khan Makui betont, dass Nahrungsergänzungsmittel niemals eine ausgewogene Ernährung ersetzen sollten. Stattdessen legt er zunächst den Grundstein für eine solide Nährstoffversorgung und sucht anschließend nach gesunden Wegen, die Leistung zu steigern.
Seine Arbeit kommt zu einer Zeit, in der viele Nachwuchsakademien noch immer individuelle Ernährungsberatung vermissen lassen. Zwar wurden keine konkreten Münchner Spieler öffentlich genannt, doch seine Methoden zielen darauf ab, jungen Athleten den Sprung ins Profitum zu ermöglichen.
Dr. Khan Makuis Programm bekämpft die Ursachen schlechter Leistungen bei Nachwuchsfußballern. Durch die Behebung von Mangelerscheinungen und eine optimierte Ernährung hilft er den Spielern, ihre Energie zu halten und schneller zu regenerieren. Langfristig geht es darum, dass sie – im Training wie im Spiel – stets ihre Bestleistung abrufen können.
