Hyrox revolutioniert Fitness: Laufen trifft auf Kraft in standardisierten Wettkämpfen
Hannah Böhm
Hyrox revolutioniert Fitness: Laufen trifft auf Kraft in standardisierten Wettkämpfen
Hyrox: Der Fitness-Wettkampf, der Laufen und Kraftübungen vereint
Hyrox ist ein rasant wachsender Fitness-Wettkampf, der Laufen mit funktionalen Kraftübungen kombiniert. Die Sportart wurde von einem Unternehmen entwickelt, das den Namen als Marke schützen ließ, und ihr strukturiertes Format spricht sowohl Anfänger als auch Spitzenathleten an. Seit dem Start im Jahr 2018 hat sich Hyrox schnell ausgebreitet – heute gibt es Rennen und Kurse weltweit.
Das erste Hyrox-Rennen fand 2018 auf einer Messe in Leipzig statt. Der Wettbewerb war von Anfang an darauf ausgelegt, vorhersehbar, aber anspruchsvoll zu sein: Acht Ein-Kilometer-Läufe wechseln sich mit acht Workout-Stationen ab. Zu den Übungen gehören Ski-Ergometer, Schlittenziehen und -schieben, Burpee-Weitsprünge, Rudern, Farmer’s Carries (Gewichtstragen), Sandbag-Ausfallschritte und Wall Balls (Medizinballwürfe gegen die Wand).
Der Name Hyrox leitet sich ursprünglich von der Idee eines „Hybrid-Rockstars“ ab – Athleten, die sich nicht klar den Kategorien Ausdauer oder Kraft zuordnen lassen. Ursprünglich hatte das Unternehmen sogar „CuRox“ im Gespräch, inspiriert vom lateinischen Verb currere („laufen“). Doch der heutige Name setzte sich durch und spiegelt die Mischung der Disziplinen wider.
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Die Rennen sind für alle Leistungsstufen konzipiert. Spitzenathleten beenden die Strecke in etwa einer Stunde, erfahrene Sportler benötigen rund 90 Minuten. Hyrox bietet zudem Teamformate an: ein Doubles-Event, bei dem Partner sich beim Training abwechseln, und eine Staffel für Viererteams, bei der jedes Mitglied einen Lauf und eine Station absolviert.
Mittlerweil geht Hyrox über reine Wettkämpfe hinaus – markeneigene Kurse werden weltweit in Fitnessstudios angeboten. Über eine Standortsuche auf der offiziellen Website finden Interessierte leicht nahegelegene Trainingsmöglichkeiten. Die Zugänglichkeit und das einheitliche Format tragen maßgeblich zum wachsenden Erfolg der Sportart bei.
Hyrox zieht weiterhin ein breites Publikum an, von Neulingen bis zu erfahrenen Wettkämpfern. Die standardisierte Rennstruktur und die Teamoptionen machen den Sport für verschiedene Fitnesslevel attraktiv. Mit der Ausweitung von Kursen und Events etabliert sich Hyrox zunehmend als fester Bestandteil der Fitness-Szene.
